Компоненты
Рис или пшено
Рыбное филе без котей (Мои девочки любят лосось)
Морковка 
Укропчик

Руководства
Итак:
1) Сварить рис или пшено
2) Сварить рыбку
3) Сварить морковь(можно варить вместе с рисом в одной кастрюльке)
4) Перемешать рис (или пшено) с рыбкой. Но не доводить до состояния противной каши
5) Можно капнуть в середину маслица (это полезно) , но в случае если рыбка не очень жирная. Перемешать.
6) Насыпать морковкуи укропчик  и перемешать
7) И подавать. Можно посолить. Чуточку. Капельку.
Пищевая информация
Все ингридиненты полезны и создают хорошую композицию.